班婕妤深知宫廷斗争的残酷与复杂，她明白，即使这次逃过一劫，往后也难免再受赵氏姐妹的刁难与迫害。
为了远离是非，也为了守护自己最后的尊严，她毅然决然地做出了一个决定——自请前往长信宫侍奉王太后。
从此，她告别了曾经与成帝共度美好时光的宫殿，踏入了那略显冷清的长信宫，也彻底告别了成帝的宠爱，开始了孤寂落寞的生活。
在长信宫的日子里，班婕妤的生活变得单调而冷清，她每日陪伴在王太后身边，尽着侍奉的职责，可每当夜深人静，望着那冷冷的宫墙和摇曳的烛火，心中的思念与哀怨便如潮水般涌来。
曾经的恩爱时光仿佛还在眼前，可如今却己物是人非，那个曾与自己诗词相和的成帝，早己成了别人的良人，而自己只能在这深宫中，独自咀嚼着被冷落的苦涩。
她将满心的愁绪与哀怨寄托于诗词之中，创作出了许多感人至深的作品。
那首著名的《怨歌行》便是她内心真实的写照：“新裂齐纨素，皎洁如霜雪。
裁作合欢扇，团圆似明月。
出入君怀袖，动摇微风发。
常恐秋节至，凉飙夺炎热。
弃捐箧笥中，恩情中道绝。”
在诗中，她以那精美的团扇自喻，团扇刚刚制成时，如同霜雪般皎洁，又似明月般团圆，被主人时刻带在身边，轻轻摇动便能带来丝丝凉风。
可一旦秋天来临，凉风取代了炎热，团扇便被弃置在箱箧之中，再也无人问津。
这不正如同自己的命运吗？
曾经备受宠爱，与成帝形影相随，可随着赵氏姐妹的出现，自己就像那过了时节的团扇，被无情地抛弃，曾经的恩情就这样中道断绝，只留下无尽的哀伤与遗憾。
除了《怨歌行》，她还作有《自伤赋》，文中回忆起初入宫时承蒙圣恩得宠的情形。
“承祖考之遗德兮，何性命之淑灵。
登薄躯于宫阙兮，充下