的风土人情，林瑶皆能应对自如。
她凭借着自己丰富的知识和伶俐的口才，让太后听得津津有味，不时发出爽朗的笑声。
聊到饮食时，太后微微皱眉，感慨道：“哀家这胃口啊，虽说比病着的时候好了些，可总还是觉着没什么滋味。”
林瑶心思一动，微笑着说道：“太后娘娘，饮食对身体的调养至关重要。
臣女有一些饮食搭配的法子，既能保证营养，又能让食物更加美味可口，或许能帮娘娘开胃。
像这春日里，新鲜的蔬菜最为鲜嫩，可将菠菜、胡萝卜切丝，用热水焯过，再拌上些香油、醋和少许盐，清爽可口，还能补充维生素。
还有那鲫鱼，清蒸最为鲜美，鱼肉鲜嫩，鱼汤醇厚，最是滋补脾胃。”
太后眼睛一亮，点头笑道：“听着倒是新鲜，哀家明日就让御膳房试试。”
此后，林瑶便时常向太后和宫中女眷们传授一些养生之道。
她会根据不同季节、不同体质，细致入微地讲解饮食的搭配、作息的规律等。
在讲夏季养生时，她特意提醒众人：“夏日炎热，人体易出汗，水分流失快，故而要多饮温水，切莫贪暖饮下过多冰镇之物，以免损伤脾胃。
饮食上可多食用些绿豆、冬瓜、苦瓜等清热解暑之食材。
作息亦要提前调整，宜早睡早起，顺应天时，午时小憩片刻，养精蓄锐。”
宫中女眷们听得认真，不时提出问题，林瑶皆耐心解答，一来二去，众人对她愈发信服。
而在，林瑶结识了许多宫女太监。
这些人在宫中生活多年，深谙各种人情世故，消息灵通得如同宫中的活地图。
林瑶深知他们的重要性，对待他们总是和蔼可亲，从不摆什么架子。
有个小太监名叫福生，在御花园负责照料花草。
一日，林瑶路过御花园，见福生正蹲在地上，手忙脚乱地收拾着一地的残花败叶，脸上